产后瑜珈是针对孕妇体质的一种瘦身瑜伽 ， 对孕妇来说 ， 瘦身的效果很显著 ， 但是因为孕妇刚刚生产完 ， 身体还比较虚弱 ， 所以 ， 产后减肥一定要遵循循序渐进的原则 ， 逐步加大减肥的步伐 。
【产后瘦身瑜伽 做好妈妈也要做辣妈】对于刚生完宝宝的新妈妈来说 ， 产后减肥是一个很重要的话题 ， 如何快速瘦身 ， 怎么才能调整好产后心态 ， 重新对自己的身份定位 ， 便成了众多新妈妈们面对的问题了 ， 要想产后瘦身 ， 新妈妈们可以练习产后瑜伽 ， 不仅可以让你尽快瘦身 ， 还能更好地调整心态 。现在就来看看产后瑜伽对新妈妈们有哪些帮助吧 。
尽快恢复好身材
产后瑜伽不仅可以改善血液循环、恢复皮肤张力 ， 还能减少脂肪堆积 ， 有效消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪 ， 恢复怀孕前的窈窕身姿 。产后6个月是产后瘦身的黄金时间 ， 新妈妈们如果配合饮食上搭配瑜伽素食营养餐的话 ， 会有意想不到的瘦身惊喜哦!但是因为产后的关节组织比较松弛 ， 所以瑜伽的运动量一定要缓慢增加 ， 以免造成运动伤害 。
调整产后心态
瑜伽可以帮助新妈妈消除产后面临的生理、心理问题 ， 比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等 ， 都可以轻松应对 ， 而且产后瑜珈有各种体式 ， 有效的呼吸、平静的冥想可以帮助新妈妈们调整心态 ， 预防产后抑郁症的发生 。
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