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油条、炸糕含有过量的油脂、甚至是反式脂肪酸，大量的食用肉类也对我们的消化系统不好 。
可是如果针对重体力劳动者，或者成年男性，不暴饮暴食的情况下并不会给身体带来什么伤害，反而可以为身体提供源源不断地热量，使身体不易疲倦 。
蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、豆浆，这些被我们认为健康的食物就一定适合作为每个人的早餐么？

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蔬菜、水果富含丰富维生素及纤维素，牛奶、鸡蛋、豆浆富含蛋白质 。这些无论怎么看都很健康的食物，有时候却未必适合快节奏工作的人群 。
所以，我认为，任何健康不健康的问题都应该从不同的层面分析 。
即，适合你的就是健康 。
如果你是一个工作相对清闲，工作强度较小的人；并且早起胃口不佳的人 。那么清淡好消化的早餐，例如蔬菜、水果、牛奶或粥、面都很健康 。
如果你是一个工作强度相对较大，睡眠不足，却又需要脑力值始终在线的人 。那么咖啡配面包也是不错的选择，如果怕摄入不够均衡，适当配合一杯鲜榨果汁就很健康了！
【哪些早餐更健康？或者不健康？】如果你是一个重体力劳动者，且身强力壮的人 。那么不要在乎大家都说的所谓不健康，早餐吃一些高热量的食物和肉制品绝对没有问题，只要不暴饮暴食就是健康了！

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