18.买一个身体脂肪监测器，像TANITA那样的东西 。每日监测体重和脂肪比例会使你看到某种锻炼后的效果有多明显，吃了某种食物之后的危害有多大 。
19.我试着只在盘中盛一点点食物，结果发现不必非吃一整盘的食物，我也能心满意足地离开饭桌 。
20.每天喝一加仑冰水 。如果你可以控制频繁地上厕所的话，那么你的身体用来将冰冻的水加热到体温所消耗的能量就可以使你每年减去12磅 。
21.我在冰箱上贴一张这样的励志字条：没有什么东西比苗条味道更好了
22.养成坚决不在上床前两三个小时之内吃东西的习惯 。
23.自行车，自行车！那是我见过的最不会令人厌倦的锻炼方法了 。
24.其实最有效的方法就是深入内心的抗拒法和有氧运动，周而复始 。
25.我觉得减肥最好的方法之一就是限制糖份食品的摄入 。相反，多喝水、脱脂牛奶、鲜榨果汁，多吃水果 。这是个高回报的简单方法 。
26.我发誓在早餐咖啡中绝不按加牛奶而是减肥伴侣，并在所有的巧克力食品中都如是做 。
- 用什么办法减肥最有效 ：11条减肥“圣经”让你
- 用什么办法减肥最有效 “腹婆”变“腰精”
- 用什么办法减肥最有效 :不减胸保胸不增肥秘诀
- 用什么办法减肥最有效 ：一月轻松瘦身15斤
- 用什么办法减肥最有效 ：一月瘦身12斤
- 用什么办法减肥最有效 ：左手吃饭瘦身
- 用什么办法减肥最有效 ：改善饮食上的误区
- 用什么办法减肥最有效 ：月减10斤
- 用什么办法减肥最有效 ：清除毒素瘦身加倍
- 用什么办法减肥最有效 ：错误八件事
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。