关注减肥的人一定对牛奶减肥不陌生，但是其实减肥效果最好的还要算脱脂牛奶 。单喝牛奶当然不科学，要说效果，还是搭配饮食更健康 。下面就来看看三餐脱脂牛奶减肥方法 。
脱脂牛奶+水果减肥法
脱脂牛奶减肥+水果
早餐：烤全麦面包一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯 。
中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯 。
【脱脂牛奶+水果减肥法】晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类，饭后40分钟后加一个水果 。
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc(大概12杯-16杯)
期间若有饥饿感可以添一个水果 。
脱脂牛奶减肥搭配低脂水果，这样的减肥饮食观念是需要持续一段时间才会见效的，选择适合自己的减肥方法才是必要的 。

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