谁说减肥就没有“饭后甜点”吃了? _经验常识

减肥期间的MM们注意了，是不是很难抵挡美食的诱惑呢?现在有妙招啦，只要饭后注意5个要点和多吃5种减肥食物，就可以轻松减肥了哦。是不是很诱惑呢?想瘦的MM就赶快看下去吧。
饭后5大减肥要点
1.不要立刻吃水果
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
2.不要立刻喝茶
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
3.不要立刻吸烟
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
4.饭后散步或者做些家务
【谁说减肥就没有“饭后甜点”吃了?】固然对身体有益，但这些都起不到减肥的作用。减肥必须在合适的时间做合适的运动并且做到一定的量才能让你“迅速”减肥。

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