【每周锻炼五小时最利于减肥】运动时间不是越长对减肥越有帮助 。每周锻炼270分钟至300分钟，即4.5小时至5小时是最有利于减肥的 。
美国匹兹堡大学健康与身体运动系的教授约翰·杰克斯克对200名患有肥胖症的女性进行两年的研究后证实：每天每人摄入1200卡路里到1500卡路里热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗2000卡路里热量，最后可以达到最佳的减肥目的，并且不容易反弹 。“虽然这个减肥效果需要一个相对长的时间，但是它对人体健康是非常安全的 。”杰克斯克表示 。
另外，研究人员还补充说，为了达到最佳减肥效果，减肥者需要保证每晚8小时的睡眠时间，但是不宜超过这个时间长度 。
- 每周运动五小时最利减肥
- 社交心理障碍怎么克服 社交障碍怎么锻炼？
- 女性如何锻炼不长肌肉
- 早晨空腹锻炼更易燃烧脂肪
- 走路减肥多大强度才有效？
- 巧用音乐 让减肥事半功倍
- 史上最累减肥法 狂减肥肉
- 月经前2周锻炼 肯定不发胖
- 怎么锻炼侧腹部的“游泳圈”
- 生理期前12天锻炼 肯定不发胖
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。