健身教练Ken开出健康减肥，坚持两个月，就会有很明显的瘦身效果 。有网友说足足减了30斤哦！
【专业减肥食谱2月减掉30斤】早晨：起床，喝一杯可以是、等），到健身房进行一个小时的运动 。运动完后休息一下，吃早餐 。早餐中碳水化合物的比例要控制在70%以上，水果也是在早餐的时候吃 。
午餐：60%碳水化合物，30%蛋白质，10% 。可放一些提子、大麦等干粮在办公室或手提包内，感觉自己快饿的时候吃一点 。
晚餐：80%蛋白质，10%碳水化合物，10%脂肪 。晚餐尽少吃或者不吃碳水化合物，多吃点肉类和，不要吃水果，因为糖分很高 。
今日热评：
连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[]
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