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以瘦身为目的的瑜伽秘方
减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉
强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位 。
这种能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉 。
1、水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度 。
2、左脚转90度，右脚转30度左右 。
3、将两只胳膊向旁边伸开 。
4、一边做吸气、呼气，慢慢地向左方向靠下去 。。
5、两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向 。
减掉腹部可怕的赘肉
拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉 。
尤其是能帮您协调腹部和腰部的平衡状态，使这两个部位形成美丽的曲线 。
1、双腿向前，大脚趾要并着 。
2、直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸 。
3、呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌帖在腿上，两只手握住脚尖 。
消除浮肿和下肢肥胖
刺激骨盆、腹部，保持肾脏、前例腺、膀胱等部位的健康，它能为秘尿系统患者减轻痛苦 。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象 。
1、坐在地上，弯曲膝盖，脚挪向身体 。
2、大腿张开，将两只脚的脚底贴在一起 。
3、两只手交叉握在一起，并紧紧握住脚，竖立脊椎 。
4、呼气，上半身慢慢地向前弯曲 。
5、吸气，以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身 。
消除肩膀的赘肉、治疗便秘
能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象 。脊椎的每根关节都会被拉长，这能促进血液循环，从而达到防止老化的效果 。而且也能有效治疗慢性便秘，消除腹部、背部的赘肉 。
1、背部靠地，仰躺 。
2、两只手掌紧挨着臀部放在地上 。
3、向内侧拉拢脚尖和下颚 。
4、双腿以45度角度立起来，要放到头部之上 。
消除侧腰的赘肉
腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果 。消除背或腰部的疼痛，同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉 。
1、坐在地上，双腿弯曲后直立 。
2、左腿弯曲，左脚踝放在臀部右边 。
3、再提起右腿，脚底放在左腿外侧，膝盖要直立 。
4、直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提 。
【瑜伽的瘦身秘方】5、右手绕到背部，扭身 。眼睛向后背右侧的手指尖看 。

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