冷冰冰的冬季，来一碗甜汤，暖身更暖心 。害怕甜汤的量和高糖份，让你难逃冬季肥胖的命运?别担心，小编教你3道好吃高纤低卡的幸福甜汤，满足你想尝点甜头的欲望，同时防止肥胖找上门哟!
◎最美肤...枸杞银耳杏仁汤
(1人份80.2卡，醣类17g、蛋白质0.5g、膳食纤维1.4g)
材料(1-2人份)：白木耳10g、枸杞子5颗、杏仁粉3匙、冰糖适量
作法：1.先将杏仁粉用热开 。2.白木耳、枸杞泡水浸软备用3.锅中放水，水煮滚后，加入杏仁汤和所有材料，以大火15-20煮分钟后，转为小火，再煮约半小时即可 。
瘦瘦吃时机：排便不顺、时 。
小叮咛：记得要选择天然杏仁磨成的杏仁粉比较健康喔!
◎自然甜...双果甜木耳汤
(1人份55.2卡，醣类19.5g、白质0.3g、膳食纤维2.1g)
材料(4-6人份)：苹果1颗、水梨1颗、白木耳15g、陈皮1片 。
作法：1.将所有材料洗净 。
2.白木耳泡水浸软备用 。
3.在锅中放冷水，先放入陈皮，待水煮滚后，再加入其他材料，以大火煮15-20分钟后，取出陈皮，转为小火，再熬煮约半小时即可 。
瘦瘦吃时机：皮肤状况差、火气大时 。
小叮咛：注意水梨性寒，体质虚寒的人不宜多吃 。
◎最低卡...黑白木耳红枣汤
(1人份38.3卡，醣类9g、蛋白质0.5g、膳食纤维2.2g)
材料(4-6人份)：黑木耳1两、白木耳1两、红枣15粒
作法：1.将黑白木耳洗净，红枣去其外壳 。
【DIY100卡以下甜汤】2.白木耳泡水浸软备用3.在锅中放水，等水煮滚后，放入所有材料，以大火15-20分钟后，转为小火，再熬煮约半小时即可 。
瘦瘦吃时机：身体虚弱、熬夜 。
小叮咛：高纤低卡的银耳是减重者的最佳良伴，搭配补气养血的黑木耳，两者都富含胶质;加上养心补血的红枣，是特别适合老人家的甜汤喔!

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