【红糖养颜又瘦身 好处多多】很多女性朋友在减肥期间脸色很差，而且还会影响到经期规律，造成身体吃不消 。这样减肥是以伤害身体为代价的，实在不值得推荐 。怎么才能在减肥的同时保证一个好气色呢?红糖水减肥方法便是女士的不二之选 。
说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起 。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧 。
酸奶红糖水：酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘 。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用 。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少 。
材料：酸奶、红糖块 。制作步骤：1.把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮 。2.等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解 。3.饭前或饭后都可饮用，一天3次 。
酸奶红糖水减肥的功效是经过很多人亲身验证过的，其效果显而易见 。大家在减肥期间，还要适量加以运动锻炼，这样可以促进新陈代谢，辅助减肥 。

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