【用什么办法减肥最有效 ：窈窕身材非你莫属】夏季来临，是穿着连衣裙漫步在大街小巷，展示自己的身材呢？还是因为胖身材躲在家里暗自伤神呢？苗条的身材总是能在生活中给女人加分，胖则相反 。其实生活中只要你注意饮食，多吃消脂食品身材自然就瘦下来了，拥有魔鬼身材并不是梦想 。
1.酸奶
酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇 。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦 。
2.韭菜
韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去 。
3.海带
低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品 。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪 。
4.胡萝卜
胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积 。
5.木耳
木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄 。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕发 。
6.魔芋
富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显 。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪 。
7.大蒜
大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，可以降低坏胆固醇，并有助于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥消除肚腩 。
小编总结：其实最好的减肥瘦身方法就是饮食减肥+适量运动+健康生活习惯，只有这样才能够让你健康瘦下去的同时，皮肤越来越好，气质身材才会愈发动人心魄哦
低脂肪食物
冬瓜：脂肪含量为0.1%
瘦身功效：具有利尿功效，能排出身体多余水分，减轻体重 。
绿豆芽：脂肪含量为0.1%
瘦身功效：水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能 。
醋：脂肪含量为0.1%
瘦身功效：富含的氨基酸可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢 。
黄瓜：脂肪含量为0.2%
瘦身功效：内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪：还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量也较低 。
大蒜：脂肪含量为0.2%
瘦身功效：能对酶的形成起到抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成 。

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