运动前半小时至1小时最好吃点东西，运动后1小时后再用餐，可以吃点淀粉和低脂肉，千万不要吃炒饭或炸的东西 。
此外，水分的补充也很重要，水分不足会造成饥饿感，所以运动前后至少要补充各500c.c.的水分 。钟子雯则提醒，除非流很多汗，否则不需要喝运动饮料，喝温开水是最好的 。
困惑5
我已经照着减肥食谱吃了，为何瘦不了?
营养师找问题：
- 产后恢复火辣身材有绝招
- 中草药瘦身茶配方揭秘！
- 酸性食物能瘦身8种食物巧食用
- 冬季如何吃不运动就可减肥？
- 女性想要纤细美腿七大秘诀快速瘦腿
- 冬季女性要减肥慢跑运动塑身快
- 中医减肥茶药材大解析
- 速效中药体质减肥法 让你瞬间瘦
- 女性想要健康快速瘦双腿5个方法很关键
- 刮痧减肥的作用与机理
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。