导语：瘦身减肥之需要掌握几个关键点 ， 瘦身减肥的时候只要找到性和谐诀窍可以帮助我们的减肥效果 ， 瘦身效果更加明显 。下面就来看看吧 。
必修课1：2个小时运动5分钟 ， 曲线更迷人
推荐两种减肥运动给需要减肥的ol们 ， 让你们边工作边瘦 。
1、反向臂抻拉
目标：抻拉手臂 ， 提高消化效率
在正坐在座位上的时候 ， 单臂下垂 ， 另外一只手臂竖直向上 。双臂向相反方向抻拉 ， 直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好 ， 你可以让动作开放度更高一些 。这样放松深度会更好 。
运动强度：重复8次即可 。
放松指数：

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