导读：女性减肥运动前加杯淡盐水瘦身效果加倍 。为了让运动瘦身的效果更加明显 ， mm们在锻炼前可以自己调一杯淡盐水 ， 淡盐水可以加速肠道排毒 ， 从而加速体内排毒 。
【女性运动前加杯淡盐水轻松排毒瘦身快】时间：清晨 。空腹静坐冥想5—10分钟 。
准备工作： 一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升 。(大概12大杯 ， 20小杯 ， 大家可用饮料瓶做为衡量工具) 。
过程： 首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水 ， 然后配合运动 ， 做以下4式 ， 每式做6次 。
一、摩天式
两腿分开同肩宽 ， 手指交叉上翻 ， 手臂高举过头顶 ， 吸气时抬起脚跟 ， 双眼注视手背 ， 然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原 。
二、风吹树式
两腿并拢 ， 手指交叉上翻 ， 两臂高举过头顶 ， 抬脚跟 ， 上身缓慢右侧弯 ， 保持数秒 ， 再左侧弯保持数秒 。(左右算一组 ， 共做六组) 。然后回到中间还原 。自然呼吸 。
如果你抬脚跟做有困难 ， 就脚跟落地完成也不会影响太多效果 。
三、腰转动式
两脚分开 ， 手指交叉翻掌 ， 两臂上举吸气 ， 呼气时身体前屈90度 ， 两眼注视手 ， 吸气时身体向右方 ， 呼气时转向左方 。共6组 ， 回到中间还原 。
四、眼镜蛇扭动式
俯卧 ， 手掌放置胸两侧 ， 缓慢支起上半身 ， 脚尖蹬地 ， 头缓慢扭向右侧 ， 眼睛尽量去看左脚 ， 保持数秒 ， 转向另一侧相同 ， 共6组 ， 回到中间还原 。注意：撑起上半身 ， 腰背疼 ， 可以把手往身体前方放一点 。
提醒：
这个方法一个月用一次就行了 ， 最多两次 ， 因为毒素不会囤积的那么快的 ， 建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试 ， 但如果你是胃溃疡 ， 十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了 。

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