文章插图

【如何科学戒烟】1、可以逐步削减吸烟的频率，比方一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习惯后再改为两根，按部就班，坚持克服，一般3～4个月就可以成功 。
2、丢掉吸烟用具比方打火机，烟灰缸，卷烟，削减你的“条件反射”，许多兄弟在没有带打火机的情况下，能克制住烟瘾 。
3、选择吃一些零食替代，用电子烟、口香糖替代卷烟烟瘾 。
4、改动饮食习惯饭后多喝水，吃水果或漫步，脱节饭后一支烟的主意，在戒烟前期多喝一些果汁可以协助改掉尼古丁的成瘾 。

• 用茶水口服胶囊能行吗都说茶水可以解药性，有没有科学根据
• 夏天如何自制简单又好吃的水果冰棍
• 为你解答产后如何轻松瘦腿
• 如何在冬天轻松减肥冬天减肥的注意事项有哪些
• 如何避免婚后发胖
• 年末聚餐 如何拒绝发胖
• 春季女性如何速效减肥合理饮食很重要
• 运动后如何选择饮食
• 跑步：如何有效消耗脂肪
• 月经期如何进行运动减肥