如何无限风光地享“瘦”你的幸福一刻?答案马上揭晓!
一慢：慢食
细嚼慢咽 ， 食物到口要咀嚼25下左右 ， 可降低食欲 ， 同时增强饱腹感 ， 还可以促进食物吸收 。
每次吃饭不可吃得太快 ， 每餐时间控制在半小时左右 。
效果：对减肥和美容都有好处 ， 同时调理身体避免肠胃疾病 。
二多：少吃多餐、多用水果
【瘦身菠萝饮和慢食法】少吃多餐
正餐时间要吃得少而精：每餐都要有瘦肉、家禽、鱼或海产品、绿色蔬菜、水果以及低脂低糖的调味品 ， 水 。请记住 ， 无论间隔多长时间 ， 一天只食用2 餐 。
随身备上水果 ， 全麦面包、汁等食品 ， 有饥饿感时吃 ， 但也不要吃到饱为止 。
效果：正餐有非常好的美颜功效 ， 在轻松享受减肥期间变得更加漂亮 。
多用水果
请注意我的字眼 ， 是用而不是吃 ， 因为除了多吃水果 ， 水果还可以用来涂抹 。
与吃水果同步 ， 你需要戒掉那些你平日里热爱的高甜、、高脂肪的零食 ， 食用时间长了 ， 你便会觉得神清气爽 ， 连口气都是的果味 。
此时正值菠萝、草莓、橙子成熟的季节 ， 巧用这些水果可有美容、瘦身等功效 。
A、橙皮按摩--消除橘皮组织
橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能 。取1/4清洗干净的橙皮 ， 用橄榄油浸湿 ， 然后按摩身体上相应的橘皮组织部位 ， 按摩时均匀用力挤出汁液 ， 结束后用清水洗净皮肤 。
B、瘦腰菠萝饮
将半杯不加糖的菠萝汁与半杯脱脂牛奶、脱脂香草味酸奶混合 ， 摇匀 ， 制成菠萝饮料 。这种饮料有助于减去腰部赘肉 ， 令腰部纤细 。

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