电视，网络，纤体减肥广告铺天盖地袭来，许多人也许通过节食几个月减了几磅 。可是节食减肥这种方法是万万不可取的!今天小编就为您介绍一个让你狂瘦6斤的减肥食谱!那就是生胡萝卜汁!
具体的减肥方法如下 。
材料：胡萝卜(约200克)
做法：
1、胡萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状 。
2、如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味 。
3、将胡萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中 。从搅拌机中出来的胡萝卜汁是呈黏稠状的胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩 。如果用果菜榨汁机，在榨出胡萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡入胡萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费会更减肥哦 。
4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把胡萝卜放在上面用力擦，就可以出细条状的胡萝卜丝 。生吃这些胡萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也不错 。
先断食1-2天，只喝胡萝卜汁 。在断食期间，喝多少胡萝卜汁都没关系 。到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠 。这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3公斤哦!
以上就是我们为您介绍的生胡萝卜汁的减肥食谱了!您学会了吗?想要了解更多的减肥资讯请您浏览我们减肥频道的其他文章!
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