调味料区--加速代谢提升燃脂
辣椒：能促进新陈代谢、加速血液循环 ， 提升脂肪燃烧 。
大蒜：含有特殊的大蒜辣素和丰富的微量元素 ， 可以促进新陈代谢、加速血液循环 ， 提升脂肪的燃烧 。
姜：能刺激循环 ， 安定消化系统 ， 消除胀气和消化不良 ， 能促进胃液分泌 ， 可以减少体内热量的堆积 。
小编TIPS：进食一餐辣味之后 ， 可以消耗大于25%的卡路里 。而当辣在腹中燃烧时 ， 喝上一杯富含咖啡因的红茶 ， 效果则更明显 。辣椒还能促进体内生产两种酶 ， 在燃烧脂肪的过程中它们能一边“说服”脂肪细胞卸载 ， 一边阻止脂肪过量堆积 。大蒜的热量为40卡/100克 ， 葱的热量为47卡/100克 ， 但是每次用量不多 ， 而且有消脂作用 ， 可以用来作为日常作料 。
蔬菜区--修身必备高纤维
花椰菜：脂肪含量和热量低 ， 而且富含钙和纤维质 ， 可以促进肠胃蠕动 。
椒类：含有丰富的VA、VC、叶酸、胡萝卜素等 ， 其丰富的营养具有活化组织细胞、促进新陈代谢的功能 。
菇菌类：属于高蛋白低脂肪的食品 ， 含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、VB1等 ， 低卡的特性是减肥时的好帮手 。
小编TIPS：1碗水煮椰菜的热量为32卡/150克 ， 青椒的热量为14卡/150克 ， 菇类的热量为30卡/150克 ， 这些都是低热量富有营养的蔬菜 ， 有益健康而且可以瘦身 。
肉类区--帮助雕塑好曲线
鱼肉：脂肪量低 ， 有丰富的优质蛋白质 ， 可以提高人体的肌肉量并促进新陈代谢 。
海鲜：含有丰富的蛋白质和钙等 ， 记住水里游的比岸上走的好 ， 但小心别摄取过量的胆固醇 。
瘦肉：尽量选择瘦肉 ， 推荐里脊肉和鸡胸肉等 ， 选择2只脚的优于4只脚的 。
【用什么办法减肥最有效 ：瘦身禁地全解放】小编TIPS：鱼肉是很好的减肥食物 ， 低脂有富有营养 ， 海鲜属于优质高蛋白食物 ， 对于特别肥胖的人群不宜多吃 ， 瘦肉类的热量会比一般肉的热量低 ， 吃鸡肉最好可以去皮吃 。
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