【无氧运动和有氧运动哪个更减肥?】?有氧运动的减脂效果更好一些 。
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无氧运动和有氧运动哪个更?
应该以有氧运动为主，配合一定的无氧运动，减肥效果最好 。
如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围（器）超过20分钟，才能直接燃烧脂肪 。
而无氧运动，更能促进肌肉合成、增加肌肉强度，促进热量的消耗 。
因此，在减肥的过程中，以有氧运动为主，配合一定的无氧运动，效果最好 。

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