吃早餐是很重要的，这是毋庸置疑的 。据专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出发现：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好 。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关 。不仅如此不吃早餐还会导致精力不集中，情绪低落 。经过一晚上的消化，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪 。影响身材 。饮食减肥是现在很多都喜欢的一种减肥方法，而对于饮食一天中属早餐最为重要，所有想要拥有好的身材吃早餐也是很重要的，但光是吃也不行，要合理的搭配才能达到最佳的效果 。以下我们就为大家推荐5款早餐搭配，让你吃出完美S型身材 。
以下就5款早餐搭配的内容：
1、全麦面包+低脂牛奶
这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦 。
【5款早餐搭配 减出S型身材】2、菜肉馄饨+小笼包
这个早餐可以提前买回来 。超市里有冰冻的成品出售，早上起来热一热就可以了 。你家附近的小吃店里，他们独具特色的菜肉馄和灌汤小笼包也许值得顾客经常光顾 。这款早餐能提供肉食中所含的L-肉碱，来帮助脂肪代谢，为肌肉增添动力 。
3、豆奶+蛋白粉+火腿面包
豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成 。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦 。
4、茶+小面包
一杯热热的、淡淡的茶饮，几只小面包，虽然简单，但特别的方便 。习惯晚起的人也需要在起身后少量进食，一杯茶饮的作用是温润肠胃，几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口，又可以补充空空的感觉，带给午餐更大的从容 。
5、煎蛋三明治+蔬菜水果汁
用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油，再取两片全麦切片面包，还可以按自己的口味加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调配不同的果汁，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会是很好的选择 。

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