今天，帮瘦减肥网为大家介绍3式游泳，帮助我们快速美体 。由于水温一般低于气温，水的导热性大于空气24倍，人在水中丧失热量的速度很快，有利于散热和热量的消耗，大量的热量会在游泳当中消耗掉，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，有利于消耗能量和脂肪 。经常进行游泳减肥运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪 。
大家可以根据不同身体情况，采取不同侧重的游泳减肥方式 。蝶式以腰部来带动身体运动，长期下来可消除腰部的赘肉 。
蛙式：
大腿在游水时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除 。
自由式：
①让手臂的线条匀称 。
②使臀部肌肉变得结实有弹性，且防止下垂 。
③修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长 。
仰式：
对消除腹部多余的赘肉很有效 。
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【3式游泳方式让你快速美体】温馨提示：血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等 。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等 。
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