你们不开心的时候是怎么发泄情绪的？ _经验常识

当一个人不开心的时候，一定要想办法排解，不能闷在心里。缓解压力的方法可以尝试以下几种。
方法1：听音乐
可以选择一个人独处。听舒缓的音乐，情绪平静下来后，再听一些自己喜欢的音乐。音乐在治疗心理疾病时，是一种非常重要的方法。它可以调节神经，放松紧张心情。
中国古代，中医就开始使用五音，即角、徵、宫、商、羽，对应五行治疗疾病，叫五音疗疾。古人认为，聆听音乐不仅可以感染、调理情绪，还能养生、疗病。现在，这种治疗手段已被中外许多学者所公认，尤其是中国古典音乐，曲调优美，音色舒缓、平和，旋律婉转、动听，能令人身心愉悦，忘却烦恼，从而活络心胸，促进身心健康以及疾病恢复。
方法2：运动。
适当运动能改善神经系统的调节功能，调节人体紧张情绪，保持心情愉悦和缓解心理压力。长期运动还能控制血压、血糖、体重等，促进身心健康。
方法3：找人倾诉
当然，找人倾诉一定要找对合适的人、合适的时间、合适的场合，慎重行事是为了避免被别人拿来当谈资，造成不必要的麻烦，不会给你任何帮助，还会叫人更加心烦意乱，这样的结果就得不偿失了。
不知道是否可以帮助你。祝你快乐每一天。
回复诚邀：你们不开心的时候都是怎么自我调解的？
我个人认为每个人都有享受快乐的权力，同时也能排除压抑缓解煩燥心理的能力，更何况一天24小时分分钟都能享受快乐。

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人是感情动物接收外界的信息尤为敏感，一个人生活在这多事春秋的年代，工作以及生活家庭给到的压力，只有靠自己来排解。
大家都很忙，身处在这个竟爭恶劣长期受到压抑的环境之下，为了有质量有尊严的生存，我们每个人都是在争先恐后的迎头敢上。

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我们肩上都扛着沉重的行囊，奔波于各大竞技场上，谁又何尝不是身上都压着千斤重担，所以没有人能用自己的时间会为你买单。
因此宁愿相信自己，只有靠自己，不管做什么事，总有人相信，总有人怀疑，总有人耐心，总有人急躁，总有人容易放弃，总有人一直坚持。到最后，总有人成功，也总有人一事无成。

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去登山啊，当你遇到了不开心不高兴的事情怎么办？我会毫不犹豫的去爬山，登顶看脚下，母亲河狂欢咆啸，好似为你鸣喊心中的不快，抬头望蓝天，天高白云飘，长出气，吐岀心中的不快，大声吼，山间的回音让你一吐为快！一顺百顺气顺了，心情平静了，再不高兴，再大的事，烟消云散，漫步在山间树林草地上，听鸟鸣，啍小曲，独享自然的恩赐，你还能不开心吗！
生活不如意之事十之八九，每个人也不可能一直顺心顺意，难免遭遇失败与挫折，当不开的时候，用一颗善良的心去面对事实，做到最好的办法是自己安慰自己，一切事情都会过去，也能放松自己，开心一些，相信明天会更好。
遇到不开心的时候最重要是自我调整心态，找个安静的角落自我调整，别把一些事情看得大重，做到去看淡，把心态放开，让自己自信起来。
有时候不开心时，转移自己的注意力，时间总是会冲淡一切，咬咬牙就过去，一切都会好起来。
要做一个开心的人，每天，不管你开心还是不开心，到了明天就变成昨天，开心，一天就这样快乐过去了，不开心，一天也是心塞的，人生中开心快乐过好每一天！

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