橙子是公认的水果种的美味 ， 果粒橙等各种橙子产品一直都很受女性朋友的喜爱 。而且橙子还有一个更大的好处就是对减肥有帮助 。那么橙子是怎样减肥的呢?
橙子是减肥水果种的一种 ， 而且是效果非常不错的 。也许有的人听过橙子被称为“疗疾佳果” 。它含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。橙子多纤维又低卡 ， 含有天然糖分 。而且橙子富含纤维 ， 多食有助排便 ， 能减少体内积聚毒素 ， 是一种最佳的减肥水果 。
想要快速有效的减肥 ， 了解橙子的吃法很重要 。
NO.1：橙子日常减肥法
早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水 ， 然后再吃1个鸡蛋+1碗粥 。
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭 。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁 。
晚上：1盘素菜+1碗米饭 。1小时后吃1个橙子即可 。
这种饮食安排可长期食用 ， 不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配 ， 但尽量不要吃多油的食物 ， 平时也要伸伸胳膊 ， 动动腿 ， 这样才可永保苗条身材!
NO.2：橙子速效减肥单
早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁 。
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个 。减肥
下午茶：鲜榨果汁一杯 。
晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
采用这种减肥方法的时候最好不要吃其它食物 ， 可喝清水 。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外这个餐单只可用四天 ， 然后停止两星期后再用 。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主 。
NO.3：橙子健康减肥汤
【橙子是怎样减肥的?】原料：橙子l000克 ， 生姜50克 ， 檀香末25克 ， 盐20克 ， 甘草末50克 。
做法：橙子连皮切作片 ， 生姜切片 ， 然后一起煎水 ， 30分钟后放入以上调料即可 。
此汤能宽中理气 ， 消除肥胖 。每次服用1碗 ， 每天三次 。在服用此汤时 ， 要保持愉快的心情 ， 多做运动 ， 全身有出汗的感觉最佳 。
不管是否需要减肥 ， 橙子都是一种不错的饮食选择 。橙子是怎样减肥的你现在知道了吗?快回家试一试吧 。

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