绿瘦减肥--两招帮你缓解肌肉紧张 _经验常识

文章提要:坐在办公室的你，一定感觉身体变得越来越紧张了吧？这里面就介绍几个简单的动作，而且大部分都是坐着就可以让身体的疲劳得到缓解。让肩膀变轻松的方法
1.左胳膊抬起与肩同高后向右举，右手握住左手肘部位后朝身体方向拽。
2.这个时候要注意左胳膊要伸直，高度不能低于肩部。
让发麻的手腕变轻松的方法
1.抬起左胳膊，右手抓住左手的手掌部，让手背部朝着身体的方向，然后用力的拉。
2.接着让手掌朝着身体的方向用力拉。然后左右手交换。
让发酸的脖子变轻松的方法
1.左手绕过头顶到右边太阳穴用手轻按。
【绿瘦减肥--两招帮你缓解肌肉紧张】2.然后慢慢在心里默数到10后手放回到原来的为止，这样会让变硬的脖子部位的肌肉得到放松。然后交换方向。

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