夏天减肥的最好运动 _经验常识

【夏天减肥的最好运动】夏天的减肥行动，为大家介绍游泳，游泳是消暑的好方法，也是女性们塑身的最佳选择。减肥效果会在水的作用下对调节体脂代谢、减体脂有十分显著的效果。
游泳减肥：游泳减肥的秘诀游泳减肥效果好不好
一、费力更大——人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍。如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。所以，水中运动会取得事半功倍的效果。
二、耗热更多——水的散热性远大于空气，是空气的28倍多。实验证明，一个人在水中运动20分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动1个多小时。比如一个刚煮好的鸡蛋，自身冷却需要较长时间，而把它放在水里的冷却速度远远快于空气中。
三、受伤更少——在水中运动时，水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲击力，使人体各关节不容易受伤。另外，水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时，可以感觉到轻松自如，克服了陆地上活动容易疲劳的缺点，可以说水中健身操是肥胖人士最适合的一种体育活动。
如果你现在不知道这样的减肥知识，那么你如何进行你的减肥知道呢？现在就是你学习这些知识的最好时间啊！

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