今天 ， 帮瘦减肥网要告诉你 ， 如何在一个月内进行最有效的塑身 。听起来可能有点疯狂 ， 但是为了一生中最幸福的那一刻 ， 疯狂一点又何妨？让每一个新娘都在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人 ， 快来看看吧 。
时间：婚前30天 每周1次
作用：游泳是一种全身性运动 ， 不但可以帮助减肥 ， 还可以提高你的心肺功能 ， 在水中人的骨骼得到了充分的放松 ， 可以有机会“伸一下懒腰” ， 这对于修身型非常的有好处 。
效果： 每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧 。因为水温一般低于气温 ， 所以这也有利于散热和热量的消耗 。因此 ， 游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多 ， 故减肥效果更为明显 。

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