游泳减肥有益于健康 _经验常识

身体的健康就是你现在需要的，真正的减肥行动，不知道一些有益的知识怎么可以呢？游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。
【游泳减肥有益于健康】游泳减肥：游泳减肥的秘诀游泳减肥效果好不好
对呼吸系统的作用：
在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力。
另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。
一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，相信经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。
了解我们为你准备的这些减肥知识，一定是可以帮助你进行减肥呀！不然你现在怎么进行自己的努力呢？相信你现在知道这样的情况呀！

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