对抗招数：按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕 ， 都是防止下半身发胖的关键 ， 尤其是避孕药 。大多数人以为长期服避孕药会变胖 ， 其实这是误解 。过去避孕药中雌激素含量高 ， 长期服用的确会导致体内脂肪堆积 。但近几年改良后的新型口服避孕药中 ， 雌激素含量已由过去的150微克降至30微克 ， 甚至 20微克 。这种仅含超低雌激素的口服避孕药 ， 完全不会让你变胖 。
瘦腿提臀第七招：用正确的姿势走路
肥胖原因：平时没时间运动 ， 走路上下班也可以健身 。但走路姿势不对 ， 或鞋子穿得不对 ， 不仅减不了肥 ， 还可能变得更胖 ， 甚至严重影响足部健康 。比如走路趿拉趿拉 ， 就完全无法燃烧腿部脂肪 ， 反而小腿会变得更粗壮 。
对抗招数：正确走路姿势是 ， 脚后跟贴到地面 ， 脚尖则要有踢地感 。最好不要穿高跟鞋快速走路 ， 否则不仅会让双脚承受更多压力 ， 连脊椎都会跟着吃不消 ， 晚上回家还会腰酸背痛 。
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