1.懂得调理生活作息：也许你总以为让身体忙碌而且疲劳更容易变瘦 ， 其实这是一个错误的想法 ， 身心高度负荷会更容易发胖 ， 因为此时人体会释放出一种皮质醇激素 ， 使脂肪更容易堆积 ， 所以一定要调理好自己的生活作息 ， 不要因为劳累而发胖 ， 这样得不偿失 。
2.绷紧肚脐抵制诱惑：可能你还在为不能抵制各种美食的诱惑而烦恼吧 ， 原创文章www.ssnn.net下面我教你一个小诀窍来帮你抵制美食的诱惑：在背部保持挺直 ， 将肚脐尽量绷紧 ， 维持30妙 ， 然后放松2妙 ， 如此重复几次便可帮助自己抗拒美食了~~~
3.清理冰箱：快去看看你家里的冰箱是否还有薯片 ， 饼干 ， 巧克力等长胖的高热量零食呢 ， 如果有 ， 那么赶快进行清理 ， 请换上些低热量 ， 低脂肪的零食来代替：如酸奶 ， 苹果 ， 生菜等~~~
4.明天弥补今天的错误：不要因为错过一天的健身而自责 ， 也不要以为多吃了一个汉堡就能多长一斤肉 ， 其实只要第2天少吃点 ， 弥补今天所多吃的量就行了 。学会接受现实 ， 避免暴饮暴食 。
5.不拉下三餐中的任何一餐：恭喜你 ， 其实减肥不代表不能吃 ， 原创文章www.ssnn.net重点在于量的多少而已 ， 只要你能够很好的控制饭量 ， 那么自然不会长胖 。所以每顿饭只要吃8分饱就可以帮助减肥 ， 任何时候都不要让自己吃撑 。
【瘦就是王道 非减不可】6.不要轻易靠药物减肥：“少吃多运动”才是王道 ， 不要轻易依靠药物减肥 ， 这可是我亲身经历哦 ， 吃药是可以瘦 ， 但一定会反弹 ， 除非你一年上头都吃药 ， 但减肥要也是有副作用的 ， 对健康影响很大 ， 得不偿失~~
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