按摩可以促进血液循环，改善睡眠，身上反射区都在脚底，足反射疗法 。
8组顺序共63个
第一组5个肾上腺，肾脏，输尿管，膀胱，腹腔神经丛 。
第二组9个，前额，垂体，小脑脑干，三叉神经，鼻子大脑，颈项，眼睛，耳朵
第三组5个
甲状旁腺，甲状腺，斜方肌，肺支气管，心脏
第四组10个
脾，胃，胰，十二指肠，小肠，横结肠，降结肠，乙状结肠直肠，肛门，生殖腺
第五组10个
颈椎，胸椎，腰椎，骶骨及尾骨，臀部及坐骨神经，前列腺或子宫，尿道及阴道，髋关节，直肠肛门，腹肌沟 。
第六组8个
臀及坐骨神经，生殖腺之二，髋关节，下腹部，膝，肘，肩，肩胛骨 。
第七组背部十一个
上颌，下颌，扁桃体，喉气管食道，胸部淋巴腺，内耳迷路，胸，横膈膜，肋骨，上身淋巴腺，下身淋巴腺 。
第八组5个
肝，胆，盲肠，回盲瓣，升结肠 。
按摩是一种让人身心舒适，特别放松的状态，不管是按摩身体，还是按摩头部，或者按摩脚部，都给人一种清爽的感觉，这种清爽，其实给人带来的是身体上的舒适，同时闭上眼睛也会给我们带来精神上的放松，如果有人帮你去主动按摩，更会在心态上产生一定的影响，因此，足疗，按摩是一种非常常见的休闲方式 。
因为本人对传统的医学理论并不是特别了解，所以对于穴道或者气血运行没有办法给出合理的解释 。姑且从血液循环的角度来帮助分析一下，毕竟血管外科医生对于血液的微循环还是有一些简单的理论基础 。
在瑜伽的放松中特别喜欢拉伸或者做一些平时不太容易做到的动作，其本质的原理在于让我们平时得不到放松的肌肉或者组织，在特定的条件下给予放松，也给神经以刺激 。
我们日常穿有按摩作用的拖鞋或者有人善于踩石子去锻炼脚底，目的也是在于此，通过神经的刺激，感受到疼痛，血管的微循环在类似于按摩作用的条件下得到加强，产生一种舒适的感觉 。这一点是完全合理的 。
但是我们可以从另外一个角度来讲，假如我们不进行足底按摩的话，对我们身体是不是有害处呢？似乎作为一个正常人的角度来看，我们每天都在使用自己的脚板 。也不见得每一个人都去做按摩的治疗，不见得对我们身体有多大的害处 。
因此如果一件事情如果我们不去做，对我身体的影响并不是很大，那么如果我们做这样一件事情，从让身心舒适，放松的角度来看是可以的 。而从预防保健的角度来看，志勇似乎又不是那么的明显 。
所以这一点我的个人意见是因人而异 。
按摩脚底有什么好处
按摩脚底的好处：可以消除疲劳，缓解身体和心理的紧张状态，调节全身脏腑组织的生理功能，从而达到增强体质、预防身心疾病的目的 。
人体的每个脏腑组织器官在双脚部都有相对应的反射区，而且这些反射区会在脚部的表面有固定的位置 。足部反射区也是身体各脏腑组织器官与足部产生联系的“神经集结点” 。足部反射区有双向作用，如身体的某个器官或组织发生病变时，就会在两足相对应的反射区内出现异常的反应；同时，对反射区进行有效刺激，可起到对相应器官功能状态的良性调节作用 。所以按摩脚底有治疗和保健作用 。
脚底的反射区有心、肺、脾、肾、膀胱、大肠、小肠、肝、胆、胃等 。如按摩心反射区时，出现疼痛难忍的情况，说明心脏可能存在问题 。平时多按摩心反射区对心脏的健康有良性的作用 。
本内容由北京中医药大学东直门医院 针灸科 主任医师 杜琳审核

• 饭后按摩助你消耗脂肪
• 长期不跑步的人，如何开始跑步
• 用什么办法减肥最有效 ：洗完澡后按摩方式
• 夏季按摩瘦身法 有效减小腹
• 减肥后为什么容易反弹？
• 土板结变硬怎么处理
• 简单按摩减肥 帮你清爽瘦身
• 按摩+饮食 瘦脸出奇效
• 香薰按摩全身 消脂又减压
• 女人细腰瘦腹的独门妙计！