对于针对女性的减肥估计很受欢迎，毕竟在减肥人群中女性朋友是占据了相当大的比例的哦 。好的女性减肥食谱有哪些呢，一起来看下 。
第一招：多吃纤维
特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键 。
建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身 。
第一天：早餐一颗柳盯半杯脱脂燕麦粥、五颗葡萄乾 。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉 。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁 。
第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼 。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜 。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条 。
再来几个详细的
女性减肥食谱一
晨起饮水1杯，约300毫升 。
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克 。
【适合女性的减肥食谱】早午间：水果1个 。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，两种各100克 。
午晚间：水果1个 。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克 。
睡前：脱脂鲜奶250毫升 。
女性减肥食谱二
晨起饮水1杯，约300毫升 。
早餐：鲜奶400毫升，全麦100克 。
早午间：水果1个 。
午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克 。
午晚间：水果1个 。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克 。
睡前：豆浆250毫升 。
女性减肥食谱三
晨起饮水1杯，约300毫升 。
早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克 。
早午间：水果1个 。
午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克 。
午晚间：水果1个 。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克 。
睡前：脱脂鲜奶250毫升 。
今日热评：
连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[]

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