又滋补又减肥 _经验常识

文章提要:居家自制滋补靓汤居家自制滋补靓汤如果您想自己动手做上几道滋补的菜品，首选的自然是滋补汤了，不但工序简单而且营养价值高，最重要的是利于吸收。
燥莲子百合糖水
用料：鲜百合60克(干品30克)，莲子30克，白砂糖30克。
制作：先将鲜百合用清水洗净并剥开叶瓣。莲子用清水浸泡洗净。将百合、莲子同放入瓦煲内，加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。
功效：清心润肺，滋养肌肤
燥银耳蜜柑汤
用料：银雪耳20克，柑橘200克，冰糖100克，水、淀粉适量。
制作：先将银耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时，取出备用。柑橘剥去外皮取肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及柑肉、冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。
【又滋补又减肥】功效：养阴润肺，滋润肌肤。

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