国庆长假转眼就到，各位职场美女们早已经安排好一连串的活动和应酬，聚餐肯定是有的，那大吃大喝的同时，你可曾担心你的身材？别担心，小编就来为大家制订一个怎么吃也不会胖的方法来，让你在大快朵颐的时候，也依然没有身材走样的尴尬 。
提前计划
永远不要饥肠辘辘地赶赴一场聚会，提前吃点零食 。当你到达宴会场所的时候，你就不会觉得所有食物都在向你招手 。
在自助餐的场合里，记得保持自己的盘子里有食物，手里拿着一杯果汁，你就不会再贪心得到处找美食了 。
稍微放纵自己
允许你自己吃小量的零食，小量的概念是指“比平时自己吃的要少一半” 。
假如绝对禁止自己吃爱吃的食物，那就不是假日了 。你可以在度假的时候挑选自己居住的城市没有的特色食物来吃，而不要买全世界都有的汉堡包或者可乐了 。
记录下来
度假的时候在写游记的时候，别忘了写写食物日志 。不要把这当作一种负担，而死一种生活情趣 。想想，多年以后，看到自己25岁时吃的食物，是不是一种很特别的感觉呢?
记录食物可以让自己时刻警惕卡路里，鞭策自己养成好习惯 。
吃前三思
在餐桌上特别是自助餐桌上，你很容易会心不在焉地在自己的盘子里堆满了食物 。其实你未必有那么饿，也不一定能吃得光这么多食物 。所以在夹食物的时候，你应该先问自己是不是真的很喜欢这道菜，是不是真的很饿 。
减少酒量
减少酒量其实有很简单的方法，只要喝酒之前先喝下一杯白开水 。
切忌在喝酒的时候感觉很口渴，这样你就会不知不觉地喝多了 。
饭后时光也要留神
不要以为自己吃饭的时候没有多吃，没有多喝就等于成功了 。吃完饭后，你也要留意 。不要在餐厅里停留太久，这样你就会忍不住想要多吃一份甜品 。站起来到处走走是很好的方法 。
减少运动量
没错，是减少运动量 。在度假的时候，你可以把对自己的奖赏从“吃多点”换成“动少点” 。将日常运动换成轻松的散步和短跑，时间也可以相应缩短点 。这毕竟是假期嘛 。
排解压力
【国庆长假如何拒绝肥肉横生】当你觉得压抑的时候，不要闷着不说 。要知道，很多人在压力下都会向食物寻求安慰，你应该趁早排解自己的情绪，找个朋友聊聊天是很好的方法 。转移自己对食物的主意力，你就不会放纵自己吃掉一大盘的雪糕 。

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