红豆减肥又养生 _经验常识

红豆是一种健康的食物，它同黑豆、燕麦等一同被称为粗粮，是减肥人士的首选。咱们可以用红豆做出多种美味的食品，在满足口腹之欲的同时，帮助朋友们减掉周身多余的肉肉。那么，红豆减肥的方法是怎么样的呢？
【红豆减肥又养生】红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。.红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便，促进排毒的作用，更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出。
红豆陈皮汤：材料，红豆200克、陈皮5克、盐少许。做法，1、用热水把陈皮浸软并洗净备用。2、先将红豆浸泡半个小时，然后放进煮沸的开水中，约30分钟后即可熄火。3、放进备用的陈皮，上盖焖10分钟，最后加上一点盐调味即可。
红豆绿豆瘦身粥：材料，红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗。做法，1、先将红豆和绿豆浸泡一个小时，然后洗净。2、把所有的材料都放进锅里，加入1L的水后开始煮，直到豆煮烂为止。
3、煮好后直接把所有材料一起吃下即可。
建议大家减肥时选择粗粮以及热量比较低的蔬菜水果，这样才不会影响身体健康。上述的红豆减肥法是很多人都追捧的减肥好方法，希望大家能用得上。

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