我知道这个运动绝对是一个比较时尚的运动，很多人都和我存在一样的想法 。那么你是不是很喜欢这样的一个运动减肥呢？游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨” 。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子” 。
要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1-2分钟，再游2次，每次也是3分钟 。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组 。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……，直到增加到每次游30 分钟为止 。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行 。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间 。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法 。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条 。
【时尚的运动就是我爱的游泳】我个人是非常的喜欢游泳，在减肥的这段是时间里面，自己每天都要用一个固定的时间来做这项运动，帮助我减肥，想要好的身就是这样 。
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