核心提示：肌肉的拉伸不但可以燃烧脂肪，关键是可以塑造健美修长的腿部肌肉，把肌肉拉长了，再去掉多余的脂肪，一双符合现代审美的瘦腿就打造出来了 。而这里的腿部拉伸，最常见的就是压腿 。
拉伸运动前作哪些运动
先消耗体能，在拉伸肌肉 。拉伸运动，是要在所有的其他运动过后去做 。拉伸运动之前，建议做长时间有氧运动，比如，游泳、长时间步行、长跑等等 。实际上，任何长时间的运动过后都应该做拉伸，这样才会保证肌肉不变粗，并且又直又正 。
如果要单纯的进行压腿 必须先热身
不建议单纯的去压腿，最好事前先做踢腿、原地跑等热身运动 。一方面，防止肌肉被拉伤 。一方面，会让压腿的效果比较好 。
【女性减肥塑身材拉伸运动除脂肪】压腿是一种，并不费力的拉伸运动 。它的痛苦就在于会比较疼痛 。毫无酸痛感的拉伸是没有效果的 。压腿在晚上进行比较好，在压腿动作正确的情况下，并每天坚持下来，可以慢慢的塑造出一双修长的美腿 。
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