导读：白领女性 ， 平时没有时间减肥瘦身 。好不容易 ， 有一个周末还想好好休息一下 。女性如何减肥呢?其实也不难 。不妨坐在沙发上 ， 一边看电视一边还能进行减肥运动 ， 这不 ， 马上为你介绍几个动作 。
坐在沙发边缘 ， 双手肘部撑在沙发上 ， 肩背紧靠沙发背 ， 双腿做蹬自行车运动 ， 腿与身体的角度视个人情况而定 ， 做20至30次 。
双臂屈肘呈90度贴于沙发上 ， 双腿伸直 ， 前脚掌撑住沙发 ， 身体保持水平 ， 收腹 ， 臀部微微上翘 ， 保持15至20秒 ， 做3至4次 。
【女性减肥做运动沙发也可助减肥】坐在沙发上 ， 双腿并拢 ， 双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳 ， 双腿微屈尽量收于胸前 ， 保持10至15秒 ， 做6次至8次 。
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