让你轻松瘦身的10种水果 _经验常识

平时的饮食对减肥来说是非常重要的，想知道什么水果能让你减肥吗？下面小编就告诉你10种能让你轻松瘦身的水果！
第一种板栗
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，有壮腰、强筋、活血、止血、消肿、养胃、健脾、补肾等作用。另外板栗中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，这些东西能够抵御骨质疏松，高血压等疾病的发生。秋季想吃些水果却又怕肥胖的朋友应该选择它哦。
第二种大枣
在新鲜的大枣种，含有丰富的维生素，特别是维生素C，维生素C能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。另外，大枣味甘性温，也是养血安神，的补中益气良品。不过有一点要注意的，枣皮极难消化，尽量不要食用。
第三种山楂
山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，这些元素可以阻止自由基的生成，使人体免疫能力得到加强。另外，山楂甘酸微温，还能开胃消食，是增强消化功能的良药。
第四种石榴
石榴味涩温、甘酸，可以抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓人的衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴也特别有疗效。
第五种猕猴桃
猕猴桃也是含有丰富的维生素C 。此外猕猴桃还含有血清促进素，这种元素能使我们情绪稳定、心情镇静；而且丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，且有生津润燥，解热除烦的作用，亦是肥胖人士秋季水果的最好选择。
第六种柿子
【让你轻松瘦身的10种水果】柿子味甘涩，性寒。它所含的维生素和糖分要比一般的水果高出1到2倍。所以柿子能养肺护胃，并清除燥火，经常食用的话便能够补虚、止咳、利肠、除热。但空腹食柿子易患胃柿石症，所以建议大家最好饭后再吃，而且不要吃柿皮。
第七种柚子
柚子也是一种有利于减肥瘦身的水果，这种水果产自于南方，酸甜中带有略微的苦涩，汁水很丰富，和大枣一样含有大量的维生素C 。它所含的天然果胶能有效降低胆固醇的含量，并且有助钙、铁的吸收。
第八种苹果
苹果减肥瘦身的用处，大多数人应该都是了解的。苹果性味甘凉，具有养胃阴、生津解渴、补脾气、润肺悦心的功效，对于心血管来说，是非常有好处的。而且经常食用苹果能够改善呼吸系统及肺的功能。如果在工作紧张之余，再闻闻苹果的清香，还可以提神醒脑、缓解紧张的情绪哦！
第九种梨
梨具有生津润燥、清心降火、清热解毒的功效。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，用可以帮助消化、促进食欲，并且有良好的解热利尿作用。当然，最重要的是，梨是有利于我们减肥瘦身。
第十种橄榄
橄榄的果肉含有丰富的钙质，食用新鲜的橄榄对人体非常有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，非常适合秋冬季节食用。大家可以放心吃，绝对不会影响你的减肥瘦身的计划。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。