柠檬水减肥效果怎么样?柠檬呈碱性 ， 不仅具有很好的美容效果 ， 减肥功效也被大家所认可 ， 那么柠檬水的减肥方法都有哪些呢?下面就来看看吧 。
柠檬水减肥效果怎么样
柠檬水减肥效果怎么样?柠檬是一种富含维生素C的营养水果 ， 一般人都将之作为美容食品 。其实 ， 柠檬中所含的物质 ， 经过合理的调配 ， 还是十分有效的减肥物质 。
一 自然柠檬水减肥方法
柠檬水减肥效果怎么样?柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 加上一天总共15分钟的运动 ， 效果会十分显著 。这套减肥法现在在日本是最流行的 ， 在家里自己操作就可以达到减肥的效果 ， 所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法 ， 十分有效 。
①每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。
②一公升的水里加上半粒柠檬原汁 ， 并置於冰箱里 ， 温度较低易有清凉爽口的感觉 。
③必须搭配每日15分钟运动 ， 不必持续进行 ， 分散时间亦可有助于排汗 ， 目的是为了排除体内有害物质 。
二 柠檬醋减肥方法
一种可食用的醋 ， 具有减肥养颜美容的功效 。柠檬耐久易保存 ， 含丰富的维生素C ， 能防止牙龈红肿出血 ， 还可减少黑斑、雀斑发生的几率 ， 并有部分美白的效果 。柠檬皮还有丰富的钙质 ， 所以为了达到理想的效果 ， 最好还是连皮榨汁最有营养 。柠檬水减肥效果怎么样?柠檬与醋同样具有减肥效果 ， 这样看来 ， 柠檬醋的确是能养颜美容 ， 也可以说是一种健康食品 。如果你饭后喝一小杯 ， 就能让自己元气大增 ， 精神焕发 ， 也更美丽窈窕 。但是柠檬与醋的酸度都很高 ， 空腹喝太多会伤胃 ， 要尝试不可不小心 。
柠檬水减肥效果怎么样?柠檬可以减少食欲 ， 控制食量 ， 而且它本身是碱性的 ， 这样就有利于减少体内的酸性 ， 不仅带来健康 ， 还抑制了肥胖 。
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