秋季气候慢慢变的比较干燥，所以身体会出现一些反应，如便秘、色斑、皮肤干燥的问题，这些都跟身体排毒具有直接的联系，排毒食补要好于药补，下面小编向大家推荐几款适合在早餐吃的排毒粥，让您轻松排肠毒 。
决明子粳米粥减肥食谱
功效：此款粥可以清肝明目，利于通便 。
材料：决明子10克、大米60克、冰糖少许 。
做法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁;
【秋季4到排毒粥品 轻松解决身体毒素】然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用 。每日1次 。
山药萝卜粥减肥食谱
功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果 。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效 。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积 。
材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量 。
做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;

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