蔬菜叶如何减肥? _经验常识

蔬菜叶能减肥吗?虽然蔬菜叶又苦又涩，但是它却是是燃脂的一种减肥方法，都说苦口良药利于病，那么蔬菜叶减肥功效怎样呢?
蔬菜叶如何减肥?苦涩味的食材通常含有多酚类及黄酮类，具有减肥功效。
一芹菜叶：含钙质可燃脂
蔬菜叶能减肥吗?芹菜叶中含有丰富的维生素、蛋白质和钙质，而丰富的钙质可以起到促进脂肪燃烧、提升新陈代谢的作用。
减肥食谱：芹菜泡菜
将芹菜叶洗净后用盐渍过，再用凉开水冲洗掉多余的盐，然后加入少许红辣椒粉、酱油、糖、拌好如泡菜般食用。
二萝卜叶：极低卡路里
蔬菜叶能减肥吗?萝卜叶中的营养素高得惊人，它的维生素A含量比动物肝脏类多，维生素B群比大豆、牛奶好，维生素c含量比柑橘丰富，更重要的是卡路里超低，食用起来没有一点儿负担。
【蔬菜叶如何减肥?】减肥食谱：萝卜叶炒肉丝
先将萝卜叶切细氽烫后泡入冷水中，之后加入蒜头、辣椒跟肉丝一起炒熟，加入盐、味精等调味即可。
蔬菜叶也可以做出不错的佳肴，蔬菜叶能减肥吗?相信大家已经有了答案，蔬菜本身就是粗纤维食物，具有增加肠胃蠕动的作用，所以在吃大量蔬菜的时候添加肉类也是不会胖的。

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