熬夜无定时，饮食后援族熬夜对健康不利，这个道理谁都明白，但我们哪有晚上不用工作的福气 。食物后援族早已在此准备，让你即使熬夜加班仍能保持十足精力、愉悦心情、更帮你实现加餐不发胖的愿望 。
早餐：起床后1小时内吃 。如果起床的时间已接近中午，不妨吃一些午餐吃的食物 。
午餐：早餐后5小时吃 。多摄入新鲜蔬菜补充，可以帮助调教因熬夜而混乱的生物钟，减轻内分泌紊乱的程度 。
【熬夜族的最佳瘦身餐】晚餐：午餐后5小时吃 。熬夜前注意补充维生素B，比喝茶、喝咖啡更能提神，能使头脑保持清醒 。
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