瑜伽不仅锻炼了身心 ， 还能达到减肥瘦身的效果 ， 时尚的瑜伽是很多女人塑造形体的绝佳捷径 。下面就来介绍最给力的5种瑜伽 ， 让你速效减脂展现完美女人味 。
哈达瑜伽
适合人群：希望修习瑜伽基础动作的初学者 。
身心收益：哈达瑜伽是最流行的瑜伽套路 。它本真纯粹 ， 朴实无华 ， 动作涵盖了站姿和坐姿 ， 并与呼吸相结合 ， 加强心灵与身体之间的呼应 。
自修练习：
树的姿势 。双手合十站立 ， 注意双脚站稳 。慢慢将右脚抬起 ， 提至大腿内侧 ， 或是尽量沿腿部内侧向上抬 。双手伸展至头顶 ， 保持手掌相合 ， 并且努力使右腿内侧与骨盆平齐 。保持姿势5-15秒 。
【春季窈窕篇：五种瘦身瑜伽 1/5】锻炼目的：腿部和跨部 ， 平衡性 。

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