相信大家如今都听说过 ， 通过减肥食谱的帮助大家可以在不节食的情况下轻松达到减肥的效果 。所以大家都很是希望可以多了解一些跟减肥食谱有关的资料 。正是为了给大家这个机会了解和领悟 ， 我们看看下面给大家带来的介绍吧 ， 望大家能够多加重视！
【好的减肥食谱你了解几个】减肥食谱之：梅酱鲜蔬沙拉(90大卡)
减肥原理：绿叶蔬菜中的叶绿素 ， 对于解酒有不错的功效 ， 同时净化血液 。而生吃蔬菜能吸收大量食物酵素 ， 帮助体内的消化 ， 有效成分牢牢锁住 ， 活化新陈代谢 。此款沙拉中的酱汁是用陈醋和梅干制成 ， 柠檬酸能加速新陈代谢 ， 重整肠胃 ， 消除疲劳 。撒上少量芝麻 ， 帮助肝脏分解脂肪 ， 令其燃烧得更快更高效 。
材料(2人份)：梅干2颗、陈醋2勺、蔬菜适量、紫甘蓝(紫色包心菜)适量、洋葱半个、白芝麻2勺 。
1、将梅干去核 ， 果肉彻底切碎后 ， 放到碗中 ， 倒入陈醋充分搅拌做成酱汁 。
2、根据个人喜好选择蔬菜 ， 洗净后 ， 与紫甘蓝一同切丝；洋葱也同样切丝 ， 并放入水中放置一段时间 。
3、将蔬菜放入碗中 ， 加入自制梅酱充分搅拌 ， 最后撒上白芝麻即可 。
营养的减肥食谱都有哪些呢？我们看了上面专家给大家的一些建议 ， 相信大家都会收获不少 。那么 ， 大家还在犹豫什么呢？赶紧行动起来吧 ， 相信大家能够早日减肥成功 ， 给自己一个苗条的身材！

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