不同部位的瑜伽掉肉秘方 1/3 _经验常识

一直以来，瑜伽都是人们塑造好身形的最佳运动，不管你是水肿、局部胖还是全身胖，都能通过瑜伽让你更快瘦身，并能精准消除脂肪的时尚运动。所以，格外爱美的mm们不妨多试试瑜伽减肥吧，控制体重外还能拥有一个健康的心灵！
一、减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉
强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。
这种能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。
2. 左脚转90度，右脚转30度左右。
3. 将两只胳膊向旁边伸开。
4. 一边做吸气、呼气，慢慢地向左方向靠下去。。
5. 两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。
二、减掉腹部可怕的赘肉
拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。
尤其是能帮您协调腹部和腰部的平衡状态，使这两个部位形成美丽的曲线。
2. 直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。
【不同部位的瑜伽掉肉秘方 1/3】3. 呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌帖在腿上，两只手握住脚尖。

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