随着气温升高，衣衫渐薄，很多爱美人士开始为身上的赘肉发愁 。提起减肥，人们想到的大都是节食、运动，但这些方法往往很难坚持，有时也未必见效 。中医将一般肥胖简单分为四型，每种肥胖有各自不同的减重方式 。胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高
特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰 。
减重叮咛：少吃几口 。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物 。
针对千人的肥胖研究显示，36%—38%的肥胖者属于该型，且以男性居多 。这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高 。
临床上医师常用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气 。此外，也可借助耳针或针灸神门穴，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的 。
肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道
【不同体质的人要利用不同中医方法瘦身】特点：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦，女性常有月经失调 。
瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡 。
中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖 。该类型类似自律神经失调，约一半的女生都属这型 。
情绪转换调整，是这类型人的减重功课 。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪 。临床上以舒肝理气的逍遥散等为主 。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等 。

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