当身体内水分不足时 ， 体内就容易囤积老化的废物 ， 排不出去的废物越来越多 ， 使得身体机能变差 ， 小毛病出现 ， 身材也日趋肥胖!只要每天多“喝”几杯 ， 帮身体补充足够的水分并增加养分 ， 就能开始迈入瘦身的生活 ， 这么简单的方法怎么能不赶快尝试!排水消肿药草饮
喝药草茶解决下半身的浮肿烦恼 ， 只要每天早晚多喝一杯300～500毫升的药草茶 ， 就能帮拉警报的浮肿下半身找回苗条春天哟!
茯苓：消水肿的优选药材 。茯苓益气健脾 ， 为利水渗湿的药材 ， 适合下半身水肿型的人作为减肥材料 。
车前子：利于体内水分的排除 。车前子是车前草成熟的种子 ， 性味甘寒、入肾、肝、肺经 ， 有利水、清湿热作用 。
薏苡仁：代谢水分并补充营养 。含有钙、钾、铁、维生素B1 ， 可代谢体内多余水分 ， 为消肿的佳食良药 。
小茴香：水分、废物通通清除 。小茴香是制作许多综合香料的主原料 ， 减肥方面 ， 有利水、排除代谢废物的效果 。
马鞭草：很多瘦身霜都有添加 。清热解毒、活血散瘀、利水消肿 ， 还有放松神经系统 ， 舒解忧郁和紧张的功效 。
甜菊叶：天然代糖让茶变好喝 。整株植物都有甜味 ， 以叶片为主要来源 ， 能帮助降低血压 ， 是最佳的天然代糖 。
加速代谢煲靓汤
喝热汤可以让低落的新陈代谢活起来 。新陈代谢的高低是影响到底瘦不瘦得下来的主因之一 。快来提升身体的代谢机制 ， 变成窈窕的易瘦体质!
生姜+红糖：让身体由内暖到外 。生姜性温味辣 ， 温经散热 ， 可加速血液循环 。红糖性温味甘 ， 含丰富铁、钙、锌、锰、镁等 ， 并具散瘀功效 。
当归+黄耆：补气活血 ， 增强体力 。当归可以促进血液循环 ， 补血活血 ， 可改善贫血、虚冷体质 。黄耆可以补益脾胃、利水退肿 ， 能提高免疫功能 ， 增强体力 。
肉桂+洛神花：调整内分泌机能 。肉桂能温补肾阳 ， 可提升身体热度 ， 帮助热量代谢 。洛神花含丰富维生素C、果酸、果胶 ， 能去油除腻、活血补血、具调经功能 。
红豆：补血、利水且消肿 。富含维生素B1、B2、铁质、蛋白质及多种矿物质 ， 帮助补血且利水消肿 ， 改善下肢浮肿效果优 。
鸡胸肉：含优秀蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 记得去皮食用才不会吃下过多脂肪喔 。
苹果：补给纤维、提升元气 。大量钾、铁、果胶、有机酸和食物纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 平衡体内过多钠 ， 并补充活力 。
多糖饮料调节肠胃功能
多糖饮料大多是指含有膳食纤维的饮料 ， 而不是多数人认为的含糖分高的饮料 。多糖含的是大分子 ， 不像白糖那样容易消化 。制作多糖饮料的糖一般不能消化 ， 因此也就没有能量 ， 相当于膳食纤维 。膳食纤维能帮助消化 ， 排除体内毒素 ， 可以起到调节肠胃的作用 。
同时 ， 膳食纤维进入人体后不消化、不分解 ， 喝过之后会有一种饱腹感 ， 因此这种饮料是不错的减肥饮品 。但是 ， 如果你想补充能量、增强体力,选这种饮料不但达不到效果 ， 反而会降低食欲 。
消脂去油蔬果茶

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