减肥是一个复杂的系统工程，下面四点应得到特别重视，一是适量饮食，多吃蔬菜、水果、豆类食品；二是增加体力活动，多做家务、骑车上班等；三是学习一些营养知识；四是自己一旦形成一种良好的减肥方式，就要坚持下去 。这是减肥者经验之谈 。难怪有人说，减肥的秘诀就是合理的饮食加身体锻炼 。只要你坚持不懈，减肥必有成效 。
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