加强营养 ， 营养均衡适当运动 ， 迈开双腿 ， 常见运动形式有很多 。如慢跑、太极拳、游泳等 ， 慢跑是较常见的运动形式 。慢跑是一种常见的运动减肥方式 ， 我们经常在道路旁、公园里、操场上看到有人在慢跑 ， 其实 ， 慢跑的好处不仅仅在于减肥 ， 它还能锻炼人的体力和耐力 ， 是一种比较好的强身健体的方式 。慢跑的时间 ， 一般建议四十分钟以上 ， 这样才能有效促进脂肪细胞的燃烧 ， 才能帮助你减轻体重 。需注意的是 ， 慢跑的时间也不能太长 ， 不然很容易适得其反的 。
【如何平衡减肥和营养之间的矛盾】
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