问题3：头发容易断裂
如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂 ， 很可能你已经处在贫血边缘!生理期时 ， 头发缺乏氨基酸供给 ， 角质蛋白含量降低 ， 会出现“暂时性生理期贫血” ， 从而引起头发断裂 。应多吃含矿物质铁多的食物 ， 如菠菜等 ， 以此改善体内贫血隐患 。
3、排毒
女性从月经第1天开始 ， 体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素 。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变 ， 帮身体有效排毒 。经期适量饮水对身体排毒有很大帮助 ， 因此生理期每天喝1000毫升水十分必要 。
医学专家还说 ， 女性在月经期间身体敏感度比平时高15% ， 轻轻点按几个特殊穴位 ， 就能刺激身体新陈代谢 ， 促进体内毒素排出 。但专家也特别强调 ， 一定要轻轻点按而非用力按摩 。
涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时 ， 足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴 。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用 ， 调节你的植物神经系统 ， 帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度 。
足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部 ， 五指朝下 ， 中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里 。换左手用同样方法可以找到左腿足三里 ， 轻轻点按这个穴位 ， 能促进消化系统功能、加快毒素排出 ， 提高身体 。
4、丰胸
要想胸部的size突飞猛进 ， 并不一定只能靠整形手术 ， 仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食就能让你达到目的 。美国医学专家说 ， 月经第1-3天是丰胸最佳时段 ， 因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌 ， 可以刺激乳房脂肪囤积 。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品 ， 丰胸效果将比平时好3成以上 。木瓜是公认的最佳丰胸食品 ， 但医学专家也强调 ， 只有在乳酸菌帮助下 ， 人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素 。
所以想让胸部更丰满 ， 不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶 。另外 ， 食物中的钙质也很重要 ， 德国最新调查显示 ， 钙元素可以刺激荷尔蒙分泌 。你不妨从月经前2天 ， 就开始吃口服钙片 。专家指出 ， 人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时 ， 吸收最好 。所以建议你选择小剂量钙片 ， 多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好 。
经期丰胸食物推荐
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中 ， 加入一点糖 ， 月经来前早晚吃一碗 ， 据说养颜又丰胸 。主要是甜酒酿含有醣化酵素 ， 是天然的荷尔蒙 ， 而营养完全的蛋也是热量来源 。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育 ， 木瓜加牛奶 ， 丰胸效果更加倍 。另外 ， 青木瓜、地瓜叶和各种莴苣 ， 也都是效果不错的丰胸蔬果 。
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等 ， 含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻 ， 都是良好丰胸食物 。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用 。另外 ， 玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。
维他命a食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等 ， 有利于激素分泌 ， 帮助乳房发育 。

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